Гинеколог назвала способы облегчения симптомов ПМС

Фото: РИА Новости

Для этого следует попробовать диету, медитацию, дыхательные упражнения или прибегнуть к антидепрессантам.

Принимать лекарственные препараты необходимо по показанию врача. Такие советы в эфире радиостанции «Говорит Москва» дала акушер-эндокринолог Ольга Каплина.

«При ПМС помогают медитативные практики, дыхательные гимнастики, включение в рацион побольше жирных кислот, полиненасыщенных — морепродукты, оливковые масла, орехи. Также продукты, богатые кальцием — сыр, творог, кисломолочные напитки, тоже включаем в рацион. Дальше переходим к лекарственным препаратам. Если менструальный синдром очень выражен, то мы можем назначить женщине комбинированные гормональные препараты, если нет противопоказаний. Если больше проявлений в виде депрессии, отсутствия сил, тревожности, можно назначить даже антидепрессанты. Пациенткам на фоне такой терапии будет легче. Не нужно терпеть и говорить, что это норма». 

Ранее врач рекомендовала мужьям активно помогать жёнам в период ПМС. Частая причина раздражительности — усталость из-за большой нагрузки. Следует давать женщине возможность уделить больше времени себе.