Врач указала на пользу облепихи для зрения

Это обусловлено высоким содержанием витаминов С, А и Е в плодах.

Употребление их также способствует улучшению состояния кожи и укреплению иммунитета. Об этом рассказала врач-нутрициолог Екатерина Гузман беседе с «Газетой.Ru».

«Облепиха является одним из лидеров по содержанию витамина C, который укрепляет иммунитет, защищает клетки от повреждения свободными радикалами и участвует в синтезе коллагена. Содержит витамины B1, B2, B3, B6 и B9, необходимые для нормальной работы нервной системы, энергетического обмена и кроветворения. Витамины E, A, каротиноиды, жирные кислоты (омега-3, омега-6, омега-9), микроэлементы (железо, калий, кальций, магний, фосфор), флавоноиды», — сказала специалист.

Она отметила, что облепиха повышает устойчивость организма к инфекциям и простудным заболеваниям. 

«Снижает уровень холестерина в крови, улучшает эластичность сосудов и предотвращает образование тромбов. Оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, улучшает пищеварение. Защищает сетчатку глаза от повреждения и предотвращает развитие возрастной макулярной дегенерации. Защищает клетки от повреждения свободными радикалами и замедляет процессы старения. Помогает при лечении стоматитов, гингивитов и других заболеваний полости рта», — подчеркнула Гузман.