Невролог предупредила о вреде употребления алкоголя перед сном

Фото: Елагин Сергей/ТАСС

Также не стоит пить кофе и стимулирующие напитки во второй половине дня.

Такими рекомендациями в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась заведующая отделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова.

«Во второй половине дня не желательно пить кофе, стимулирующие напитки. А на некоторых чай действует даже более активирующе, чем кофе. И по поводу алкоголя — тут такая ловушка получается. Кто-то принимает алкоголь, и он расслабляется и засыпает хорошо. Но когда алкоголь переваривается, расщепляется, уже появляются токсичные вещества, которые, наоборот, оказывают возбуждающее действие на наш мозг, и, как правило, люди часто просыпаются по ночам или рано утром».

Ранее врач-сомнолог Елена Царёва призвала не пить алкоголь и кофе, чтобы не разговаривать во сне. Сноговорение также может быть спровоцировано употреблением различных веществ, влияющих на нервную систему.