Психолог рассказала, как распознать обесценивание со стороны собеседника

Фото: Михаил Терещенко/ТАСС

В разговоре с таким человеком появляются чувство униженности и необоснованная самокритика.

Цель таких людей — самоутверждение и манипулирование. Отвечая им, не стоит оправдываться и пытаться переубедить. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала психолог Анна Девятка.

«Возникает чувство униженности в контакте с этим человеком. Это мерзкое ощущение, когда ты говоришь с человеком и чувствуешь себя не на равных. Ощущение, что человек хочет быть выше, лучше, красуется перед тобой. Причём ты проверить не можешь, насколько он преувеличивает свои заслуги, но по сравнению с ним чувствуешь себя маленьким, несчастным, не очень успешным, не зарабатывающим деньги — начинаешь заниматься самоунижением. Самоунижение, самообесценивание — это самое страшное, что человек может делать сам по отношению к себе.

Когда человек обесценивает другого человека, его можно только заземлять при помощи фактов. Невозможно начать его переубеждать, начать оправдываться — человек этого не поймёт. Его цель — проманипулировать вами с помощью обесценивания, заставить вас слушаться. Здесь важно обозначить границу: может, для тебя это не ценно, а для меня это ценно».

При обесценивании в разговоре всегда присутствует элемент противопоставления кому-то, отметила психолог. Например, когда родители, ругая ребёнка за плохую оценку, хвалят знакомого отличника.

«При этом всё время заложена конкуренция в эти разговоры — всё время человек сравнивает себя с кем-то другим. При обесценивании всегда происходит противопоставление. Так родители сравнивают детей, например. Ребёнок в этот момент обычно уходит в сопротивление и начинает искать поддержку у сверстников, и тогда разрывается альянс с родителями».

Ранее психолог Елена Соловьёва рассказала, как справиться с панической атакой без лекарств. При приступе необходимо выйти на свежий воздух или открыть окно. Помогут физические упражнения, а также произнесённая вслух фраза «сейчас я не умру», рассказала психолог.